「自己肯定感」「承認欲求」とは

ひと言で表すと、 自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れること。

自分自身の心が感じたこと（感情）を否定せず、すべて受け入れること を言います。

本来は、あらゆる感情に正解や不正解、良いや悪いはありません。

しかしどうしても、「こんなことを思ってはダメだ」と否定したり、感じたことに蓋をする方もいらっしゃると思います。

このような「自分で自分を受け入れない」という習慣によって、いつの間にか自己肯定感が低くなっていくのです。


承認欲求とは、自分を認めて欲しいという欲求のこと。

これは、基本的には「他人に認められたい」という方が多いですが、実際には「自分で自分を認められていない」ために、それを他人に求めている、という場合がほとんどです。



例えば、「仕事で結果を出して上司に認められたい」と思っているとき。
これは、相手に求めているようで、実際は「結果を出していない（と思っている）自分」を、自分で認められていないのです。

今まで頑張ってきたプロセスや、目には見えない成長や努力を見ずに、「結果を出していない自分はダメだ」と自己否定をしているのかもしれません。


このように、自分で自分を認めていないということが、自己肯定感の低さや、過度な承認欲求が生まれる本質的な要因になります。